کارهای عجیب و غریب که باعث طول عمر می شود

کارهای عجیب و غریب که باعث طول عمر می شود

 

این یک باور عمومی و رایج است که تغذیه سالم، ورزش کردن و معاینات پزشکی منظم میتواند باعث افزایش طول عمر شود و به شما کمک کند تا عمر طولانی تری داشته باشید.

 

با این حال چند عادت دیگر نیز وجود دارد که باعث می شود طولانی تر زندگی کنید که در زیر به آنها اشاره کرده ایم.

 

1. کوه رفتن

 

 

براساس برخی مطالعات انجام شده، افرادی که زمانی را در کوه می گذرانند یا در مناطقی با ارتفاع بالا زندگی می کنند عمر طولانی تری می کنند.

 

تحقیقات نشان می دهد که این دسته از افراد کمتر به بیماری قلبی یا سکته مبتلا می شوند.

 

آنها همچنین تمایل به حفظ یک سبک زندگی سالم در مقایسه با دیگران دارند.

 

2. داشتن رابطه جنسی

 

راهکارهای افزایش طول عمر

 

برخی مطالعات نشان می دهد که داشتن رابطه جنسی می تواند به افزایش طول عمر کمک کند.

 

3. خندیدن

 

 

خندیدن به کاهش سطح استرس کمک می کند و باعث کاهش سطح کورتیزول در بدن می شود.

 

سطح بالای کورتیزول در بدن می تواند منجر به افزایش وزن ، فشار خون بالا، پوکی استخوان، تغییرات پوستی، قند خون بالا و بسیاری موارد دیگر شود.

 

اگر بیشتر بخندید از همه این موارد جلوگیری می شود.

 

4. خوردن غذای خانگی

 

روش های افزایش طول عمر

 

یکی دیگر از موارد عجیبی که می تواند به افزایش طول عمر کمک کند، خوردن غذاهای خانگی است.

 

در مقایسه با غذا خوردن در رستوران، وقتی خودتان غذا درست می کنید از آنچه می خورید آگاه هستید و همین باعث می شود تغذیه سالم تر و وضعیت سلامتی بهتری داشته باشید.

 

5. داشتن دوستان زیاد

 

 

براساس تحقیقات صورت گرفته، افرادی که روابط رضایت بخش و معاشرت بیشتری دارند، شادتر هستند و سازگاری بهتری هم دارند.

 

همچنین سلامت بهتری نسبت به افرادی که این موارد را رعایت نمی کنند دارند.

 

اساسا هرچه بیشتر معاشرت کنید، شانس بیشتری برای زندگی طولانی تر خواهید داشت.

 

اگرچه این 5 مورد می تواند به طول عمر بیشتر شما کمک کند اما اگر می خواهید بیشتر زندگی کنید داشتن یک رژیم غذایی سالم و ورزش کردن را فراموش نکنید.