به نوشته روزنامه دیلی اکسپرس، متخصصان علوم پزشکی دانشگاههای ناتینگهام و بیرمنگام در این مطالعه ادعا کردهاند که تاثیر یک جلسه 3 دقیقهای ورزش در هفته برای سوزاندن چربیهای اضافی به مراتب بیشتر از ورزشهای سنگین روزانه است.
به گفته متخصصان، این جلسات کوتاه مدت و البته ناگهانی تمرین بدنی در تولید هورمونهای چربی سوز نقش موثری دارند. بعلاوه باعث میشوند که قند از خون به بافتهای عضلانی برود و در آنجا به جای تبدیل و ذخیره شدن به شکل بافت چربی به صورت انرژی بسوزد. علاوه بر اینها تحرک کوتاه مدت در فواصل زمانی بیشتر برای کم کردن اشتها موثرتر از فعالیت ورزشی سنگین است.