عادت های مضر برای پا

عادت هایی که به پاهای ما آسیب جدی می رساند.

در فصل بهار، فرصت زيادي براي قرار گرفتن در معرض نور خورشيد و ورزش در هواي آزاد وجود دارد اما برخي عادت ها وجود دارد که براي پا مفيد نيست از جمله:

1-نشستن: نشستن طولاني مدت پشت ميز باعث کند شدن گردش خون و تجمع مايعات در پاها مي شود که اين امر مي تواند به واريس، ورم قوزک پا و حتي لخته شدن خون منجر شود. از آن جا که اين تأثير به طور تدريجي رخ مي دهد، بلافاصله متوجه آن نمي شويد. براي گردش بهتر خون، هر يک ساعت از جاي خود بلند شويد و راه برويد.

2- قرار دادن روي هم پاها: اگرچه قرار گرفتن پاها روي هم واريس ايجاد نمي کند اما روي رگ ها فشار وارد مي کند و باعث تجمع خون و ورم رگ ها مي شود.

3 – کم توجهي به نظافت پاها؛ همانند قسمت هاي ديگر بدن، بايد به نظافت پا نيز توجه کرد. حداقل هفته اي يک بار پاها را ليف بزنيد تا پوست مرده از بين برود و روزي يک بار آن ها را با کرم مرطوب کننده مرطوب کنيد.