فواید بسیار برای بدن و سلامتی

برای سوختن یک کیلوگرم چربی به فعالیت بدنی معادل 9000 کالری نیاز است که این فعالیت برابر با 25 ساعت پیاده روی است.ورزش موجب تقویت عضلات و استخوانها، بهبود روحیه و روان، کاهش فشار خون، کاهش سطح کلسترول خون، کاهش بیماریهای قلبی عروقی، کاهش سرطان سینه و روده و تقویت مغز می شود.

از طرف دیگر ورزش موجب بهبود فعالیتهای درسی کودکان می شود و بطور متوسط ورزش می تواند عمر انسان را حدود 15 سال افزایش دهد، اما افرادی که مایل به کاهش وزن خود هستند بهتر است از رژیمهای غذایی درست کمک بگیرند و در کنار آن ورزش کنند.

سال گذشته در یک مطالعه دیگر دانشمندان متوجه شدند که افزایش وزن در زنان جامائیکایی رابطه ای با مقدار کالری که در اثر فعالیت بدنی می سوزانند ندارد.شواهد نشان می دهد که مقدار غذای دریافتی مهم تر از انرژی مصرفی در بدن داشته باشد