این چاق شدن در زمان روزهداری اتفاق میافتد یک چیز طبیعی است اگر فرد رعایت كالری مصرفی را ننماید و اگر هم در زمان روزهداری رعایت كند، بلافاصله پس از اتمام روزهداری (پس از ماه رمضان) و آن هم به علت افزایش كالری مصرفی اتفاق خواهد افتاد.
پس راه چاره چیست؟ آخرین اطلاعات علم تغذیه تأكید بر عدم كاهش تعداد وعدههای مصرفی در طول روزه داشته و بنابراین یك رژیم صحیح در طول ماه مبارك رمضان مشتمل خواهد بود بر: (1) صرف یك وعده غذای سبك پس از اذان مغرب (2) با فاصلة حداقل 2 ساعت صرف شام (3) مصرف سحری