آیا روزه سبب لاغری می شود ؟
در کسانی که به نحو صحیح روزه می گیرند و دو وعده غذای نسبتاً سبک در سحری و افطار می خورند روزه سبب لاغری می شود . به بیان دیگر ، اگر در هنگام روزه داری یک وعده غذای انسان حذف شود طبعاً کالری دریافتی کمتر از میزان نیاز بوده و برای تأمین مازاد نیاز به انرژی از چربی ذخیره در بدن استفاده خواهد شد و فرد لاغر می شود . اما اگر غذای مصرفی در سحر ، افطار و تا هنگام خواب ، در حد نیاز بدن و یا حتی بیشتر باشد لاغری رخ نمی دهد
این چاق شدن در زمان روزهداری اتفاق میافتد یک چیز طبیعی است اگر فرد رعایت كالری مصرفی را ننماید و اگر هم در زمان روزهداری رعایت كند، بلافاصله پس از اتمام روزهداری (پس از ماه رمضان) و آن هم به علت افزایش كالری مصرفی اتفاق خواهد افتاد.
پس راه چاره چیست؟ آخرین اطلاعات علم تغذیه تأكید بر عدم كاهش تعداد وعدههای مصرفی در طول روزه داشته و بنابراین یك رژیم صحیح در طول ماه مبارك رمضان مشتمل خواهد بود بر: (1) صرف یك وعده غذای سبك پس از اذان مغرب (2) با فاصلة حداقل 2 ساعت صرف شام (3) مصرف سحری
