- عکس های خنده دار
- عکس های دیدنی
- عکس های عاشقانه
- عکس بازیگران
- نقاشی و کاریکاتور
- مطالب جالب و خواندنی
- ادبیات ، داستان و شعر
- مطالب خنده دار و طنز
- مطالب عاشقانه
- انواع فال گوناگون
- انواع طالع بینی
- فال روز
- اس ام اس تبریک
- اس ام اس خنده دار
- اس ام اس عاشقانه
- اس ام اس سرکاری
- اخبار سینما و هنری
- بیوگرافی بازیگران خارجی
- بیوگرافی بازیگران ایرانی
- مصاحبه و گفتگو
- رژیم غذایی و لاغری
- بهداشت ، زیبایی و فشن
- مدل لباس و مانتو جدید
- پزشکی و سلامتی
- خواص خوراکی ها
- روانشناسی و خانواده
- زنان و مردان ایرانی
- سبک زندگی
- دانش و فناوری روز
- آموزش و ترفند موبایل
- آموزش و ترفند کامپیوتر
- آموزش شیرینی پزی
- آموزش آشپزی
- تاریخ و آثار باستانی
- اعتیاد و مواد مخدر
- مجله خبری روز
- دینی و مذهبی
- دنیای اتومبیل
- ایرانگردی و جهانگردی
- دانستنی ها
- گوناگون
جدیدترین مطالب ایران ناز
بیشتر بخوانید
این گروه میوه ها شما را خوشبین می کنند
متخصصان تغذيه سفارش مي کنند حتما روزانه 2 تا 3 ميوه و 3 تا 5 واحد سبزی مصرف کنيد.
محققان انگليسي باور دارند مصرف کافي ميوه و سبزي در طول روز انسان را شادتر و نسبت به آينده خوشبين‌تر مي‌کند. براي انجام اين بررسي 80 هزار نفر از مردم انگليس مورد مطالعه قرار گرفتند و پس از تجزيه و تحليل اطلاعات مربوط به رژيم غذايي و همچنين ميزان رضايت آنها از زندگي نتيجه فوق به دست آمد.
اين مطالعات نشان داد افرادي که در طول روز به ميزان کافي از ميوه ها و سبزيجات استفاده مي کنند در تست رضايت از زندگي رتبه بالاتري کسب مي‌نمايند. هرچند هنوز دقيقا مشخص نيست که ميوه و سبزي چطور به بهبود خلق و خو کمک مي‌کنند اما ظاهرا اين گروه هاي غذايي حاوي ترکيباتي به نام آنتي‌اکسيدان‌ها هستند که در کاهش سطح استرس نقش قابل توجهي ايفا مي کنند. در اين بررسي‌ها همچنين مشخص شد کودکاني که بيشتر ميوه و سبزي مي‌خورند در دوران بزرگسالي کمتر دچار افسردگي و نوسانات خلق و خو مي‌شوند.
برترین مطالب ایران ناز
بیشتر بخوانید
