آیا شما هم تصمیم گرفته‌اید رژیم بگیرید؟

اگر به عنوان مثال نمی‌توانید از کباب آخر هفته بگذرید به سختی می‌توانید رژیم‌های مخصوص گیاهخواری یا خام‌خواری را دنبال کنید. اگر عادت دارید برای تهیه‌ی شام‌تان فقط 15 دقیقه وقت بگذارید اما رژیم‌تان شما را وادار می‌کند زمان زیادی را برای تهیه‌ی غذا صرف کنید چند روز بیشتر دوام نمی‌آورید. اگر رژیم جدیدتان با عادت‌ها و برنامه‌ی زندگی‌تان منطبق نباشد رژیم مناسبی برای شما نخواهد بود و محکوم به شکست است.

رژیم‌هایی که شما را از برخی از گروه‌های غذایی منع می‌کنند

بیشتر متخصصان و محققان حوزه‌ی تغذیه بر این اعتقاد هستند که فقط چیزهایی مانند «اورانگوتان کبابی» نباید وارد برنامه‌ی غذایی شود! بدون شک چنین غذایی هم اصلا پیدا نمی‌شود که بتوان مصرف آن را قدغن کرد. در حالت عادی شما باید از همه‌ی گروه‌های غذایی بهره‌مند شوید. بدانید رژیم‌هایی که شما را از مصرف برخی مواد غذایی به خصوص کربوهیدارت‌ها منع می‌کنند معمولا دوام زیادی ندارند. کربوهیدارت‌ها منبع اصلی تامین انرژی بدن هستند و نمی‌شود از آن ها صرف‌نظر کرد.