رازهای تناسب اندام و زیبایی چهره بردپیت (Brad Pitt)

رازهای تناسب اندام و زیبایی چهره بردپیت (Brad Pitt)

 

بردپیت، هنوز هم مثل یک جوان راه می رود و روی فرش قرمز با ظاهری جذاب تر از اکثر مردانی که نصف سن او را دارند ظاهر می شود.

 

 

اما راز این زیبایی و جوان ماندن در مجموعه ای از عادت های مداوم و منظم اوست که در طول دهه ها اصلاح شده است. به همراه یک تغییر بسیار مهم در سبک زندگی که همه چیز را تغییر داد.

 

رژیم غذایی روزانه بردپیت به طرز عجیبی ساده است

 

 

مربیان و افراد نزدیک به پیت، تغذیه روزانه او را براساس گوشت کبابی، ماهی، برنج قهوه ای، بلغور جو دوسر، آجیل، سالاد و شیک های پروتئینی توصیف کرده اند. هیچ چیز مد روز و جدید و پیچیده ای در آن نیست.

 

او هنگام آماده شدن برای نقش های سخت، مصرف غذاهای فرآوری شده، قندهای تصفیه شده و کربوهیدرات های سنگین را قطع می کند و پس از پایان فیلمبرداری دوباره تعادل را برقرار می کند. کاری که او انجام نمی دهد این است که در طول سال درحالت افراطی باقی نمی ماند.

 

رویکرد فیلم “باشگاه مبارزه” راهنمای اوست

 

 

مربی او در این فیلم که یکی از نمادین ترین بدن های مردان در تاریخ سینما را به وجود آورد، در مصاحبه ای گفت که مصرف کربوهیدرات برای پیت به طور کامل قطع شده بود و پیت فقط گوشت بدون چربی، سبزیجات کبابی بدون روغن و شیک های پروتئینی می خورد و هدفش مصرف بیست تا سی گرم پروتئین در هر دو ساعت بیداری است.

 

روش مربی، پروتئین بالا، چربی کم، سبزیجات در هر وعده غذایی، هنوز هم اصل تغذیه او را تشکیل می دهد.

 

وعده های غذایی کوچک نه حجیم و بزرگ

 

 

پیت به جای اینکه سه وعده غذایی بخورد، چندین وعده غذایی کوچک در طول روز همراه با کنترل حجم غذا مصرف می کند. ریتمی که قند خون را ثابت نگه می دارد، باعث عضله سازی می شود و از افت انرژی جلوگیری می کند.

 

در روزهای طولانی فیلمبرداری، او به جای تنقلات شیرین، آجیل و مغزها را مصرف می کند.

 

تغییری که بزرگترین تفاوت را برایش ایجاد کرد

 

 

این بخشی است که به گفته متخصصان و پزشکان بسیار اهمیت دارد. پیت تقریبا از سال 2016 مشروبات الکلی مصرف نمی کند. قطع مصرف مشروبات الکلی یکی از مهمترین کارهایی است که هر کسی می تواند برای سوخت و ساز بدن، پوست، کیفیت خواب و انرژی خود انجام دهد.

 

بردپیت به پیر نشدن اعتقادی ندارد

 

 

آنچه همه اینها را به هم پیوند می دهد، فلسفه پیت درمورد جوان تر به نظر رسیدن است. درواقع آنچه که پیت به آن معتقد است خوب پیر شدن با پوستی سالم است که به زیبایی پیر شود.

 

بدنی که برای فیلم “اف1” لاغر و فیت بود نتیجه آن فلسفه ای است که سال به سال به طور مداوم در زندگی او اعمال شده است.