وقتی شخصی سرما می خورد یا آنفولانزا می گیرد مشکلات بینایی و سردرد را تجربه می کند که این اصلا عجیب نیست.
اما سردرد علت های دیگری هم دارد که شاید برای شما نا آشنا باشد در این مقاله از سایت پزشکی ایران ناز قصد داریم شما را با این عوامل سردرد آشنا کنیم.
وقتی پشت، شانه ها و گردن در وضعیت بدی قرار بگیرند موجب سردرد می شوند که معمولا در قسمت پیشانی احساس می شود.
سعی کنید در یک موقعیت به مدت طولانی نایستید و ننشینید و همچنین سعی کنید صاف بایستید.
اگر مدت طولانی با تلفن صحبت می کنید از هدفن استفاده کنید زیرا نگه داشتن تلفن بین سر و شانه ها باعث سردرد و کشش عضلات می شود.
تغییرات فصلی باعث سردرد می شود. اضطراب در طول ماههای پاییزی شاید به خاطر این باشد که کمتر در معرض آفتاب قرار می گیریم،
یا شاید به خاطر شروع فصل مدارس باشد.
علاوه براینکه اضطراب باعث تغییرات خلق و خو و احساسی می شود یک دلیل عمده برای سردرد است.
بیشتر در معرض آفتاب قرار بگیرید تا بدنتان ویتامین د، و هورمونهایی مثل ملاتونین و سروتونین بیشتری تولید کند.
ورزش کردن، کسب تجربیات جدید و ایجاد یک روتین جدید نشانه های اضطراب را از بین می برد.
اگرچه مصرف غذاهایی که سرشار از ویتامین د هستند نیز بسیار موثر است.
اگر وعده غذایی تان را حذف کنید و چیزی نخورید قند خونتان پایین می آید و هورمونهایی ترشح می شود که پیام گرسنگی را به مغز می رساند.
این هورمونها رگهای خونی را می بندد که منجر به سردرد یا حتی میگرن می شود.
بدن به یک منبع عالی انرژی نیاز دارد تا نقشش را به خوبی انجام دهد و یک منبع اصلی، غذا است.
هوای سرد موجب درد در ناحیه سینوس ها و گوش ها می شود. همچنین باعث سردرد و بدتر کردن میگرن می شود.
یک رژیم متعادل، خوردن آب کافی، مدیریت استرس و استراحت کافی از سردرد جلوگیری می کند.
تنش های درطول هفته و ترشح هورمون های استرس که منجر به آسیب رگهای خونی و منقبض و منبسط شدن آنها می شود باعث سردرد می گردد.
8 ساعت خواب کافی و استراحت مناسب برای بدن نیاز است. البته زیاد خوابیدن هم باعث سردرد می شود.