آب سردچه تاثیری دارد؟

آب سردچه تاثیری دارد؟
نوشیدن ۶ فنجان آب سرد در یک روز می‌تواند متابولیسم بدن را تا حدود ۵۰ کالری در روز افزایش دهد. این افزایش شاید از فعالیت بدن برای پایین آوردن دمای آب به اندازه دمای مناسب بدن ناشی می‌شود. اینکه میزان کالری‌ای که به این طریق سوزانده می‌شود خیلی زیاد نیست اما تبدیل کردن چنین روندی به یک عادت برای بدن می‌تواند به کاهش وزن با کمترین تلاش ممکن منجر شود.

مواد غذایی آهن‌دار را فراموش نکنید

آهن یک ماده ضروری برای حمل کردن اکسیژنی است که ماهیچه‌های‌تان برای سوزاندن چربی‌ها نیاز دارند. گوشت، حبوبات، غلات و اسفناج منابعی هستند که سرشار از آهن هستند و می‌توانید در وعده‌های مختلف از آن‌ها استفاده کنید. عموما اینطور تصور می‌شود که مکمل‌ها نیز می‌توانند آهن مورد نیاز بدن را تامین کنند اما همیشه هم اینطور نیست. اگر بدون مشورت با پزشک از مکمل‌ها و قرص‌های آهن استفاده شود و در نتیجه بدن مقدار زیادی آهن دریافت کند، احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی به‌ویژه در مردان افزایش می‌یابد، بر همین اساس بهتر است این ماده ضروری برای بدن را از منابع طبیعی و اصلی آن به بدن‌تان برسانید.

مطالب خواندنی و جالب

گالری عکس های دیدنی و جالب

Xبستن تبلیغ
بواسیر
Xبستن تبلیغ
آنلاین بازی کنید