این خوراکی ها مثل ضد آفتاب طبیعی عمل می کنند

این خوراکی ها مثل ضد آفتاب طبیعی عمل می کنند

 

اگر هنگام بیرون آمدن از منزل نگران پوست خود هستید، اولین کار این است که ضد آفتاب بزنید و البته خوراکی هایی هم وجود دارند که مثل ضد آفتاب طبیعی عمل می کنند.

 

اکثر افراد این را می دانند که باید به محض بیرون رفتن از منزل کرم ضد آفتاب بزنند و برای آن هم هزینه های زیادی می کنند اما آیا تا به حال به اصلاح رژیم غذایی تان فکر کرده اید؟

 

ضد آفتاب طبیعی

 

شاید کمی برایتان مبهم به نظر برسد اما به ما اعتماد کنید. غذاهای خاصی وجود دارند که می توانند به شما در جلوگیری از گرمای شدید و محافظت و مراقبت از پوست کمک کند.

 

برای داشتن آنها نیاز نیست مسافت زیادی بروید تا آنها را تهیه کنید. کافی است داخل آشپزخانه یا انباری تان را نگاهی بیندازید.

 

چطور رژیم غذایی به جلوگیری از گرما و اشعه خورشید کمک می کند؟

 

 

این جمله که “شما همان چیزی هستید که می خورید” کاملا درست است. این به این معنی است که وعده های غذایی شما نقش مهمی در نحوه عملکرد بدن دارد.

 

درطول تابستان خوردن غذاهایی که میزان آب بالایی دارند به مدیریت سدیم، پتاسیم و منگنز در بدن کمک می کند که مایعات و مواد مغذی از دست رفته را دوباره برگرداند.

 

خوراکی هایی که خاصیت ضد آفتاب طبیعی دارند

 

علاوه بر این غذاهایی که آب بالایی دارند به آبرسانی کردن بدن کمک می کنند و با تشعشعات خورشید مقابله می کنند و از برنزه شدن و سایر خطرات سلامتی مرتبط با گرما جلوگیری می کنند.

 

در این مقاله از سایت سلامت پوست و موی ایران ناز 4 ماده غذایی نام برده ایم که مثل ضدآفتاب عمل می کند:

 

1. آب لیمو – Lemon Juice

 

 

خوردن آب لیمو و نوشیدنی هایی که حاوی آب لیمو هستند به ما کمک می کند تا فورا خنک شویم و با گرما مقابله کنیم. اما آیا می دانستید که می تواند یک ضد آفتاب طبیعی هم باشد؟

 

لیمو سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان هایی است که به دفع اشعه ماوراء بنفش کمک می کند و از ما دربرابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد بر روی پوست محافظت می کند.

 

2. چای سبز – Green tea

 

 

احتمالا برای کاهش وزن یا بهتر شدن هضم، چای سبز می خورید اما ما یک دلیل دیگر برای خوردن آن به شما می دهیم.

 

چای سبز به دلیل وجود آنتی اکسیدان های پلی فنول، از برنزه شدن جلوگیری می کند و به جلوگیری از اثرات منفی آسیب خورشید کمک می کند.

 

3. گوجه فرنگی – Tomato

 

 

گوجه فرنگی حاوی لیکوپن است که هم اشعه UVA و هم UVB را جذب می کند و به جلوگیری از آفتاب سوختگی کمک می کند.

 

4. آب نارگیل – Coconut Water

 

 

آب نارگیل همیشه به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی شناخته شده است که به تغذیه پوست، نرمی و لطافت آن کمک می کند.

 

گوجه فرنگی یک درمان خانگی برای آسیب های ناشی از نور خورشید نیز است و به حذف آلودگی ها از پوست کمک می کند.