نکات مهم کاهش وزن و تناسب اندام در ایام عید

نکات مهم کاهش وزن ، لاغری و تناسب اندام در ایام عید

 

اکنون، زمانی از سال است که دوست دارید برای عید وزن خود را کاهش دهید. در زیر چند مورد را نام برده ایم که در ایام عید نوروز باید رعایت کنید.

 

 

1. قبل از مهمانی و عیدی رفتن، کم نخورید

 

لاغری و کاهش وزن در ایام عید

 

این یک اشتباه بزرگ است. وقتی قبل از مهمانی کم می خورید بسیار گرسنه خواهید شد و در نهایت پرخوری می کنید و بر سیستم بدن خود فشار وارد می آورید.

 

مثلا افرادی هستند که حدود 20 ساعت فست می کنند و چیزی نمی خورند و سپس 4 ساعت باقی مانده را می خورند.

 

اما این بسیار ناسالم است و منجر به اسید معده می شود.

 

2. احساس گناه و عذاب وجدان نکنید

 

 

معمولا در ایام عید به دلیل خوردن تنقلات، آجیل، شیرینی و غیره به دلیل چاق شدن احتمالی، احساس گناه و عذاب وجدان می گیریم.

 

بنابراین از خوردنی های عید لذت ببرید. یک یا دو روز خوردن باعث افزایش وزن نمی شود.

 

تصمیمی که در طول سال می گیرید که وزن کم کنید یا اضافه کنید مهم است نه این چند روز عید.

 

3. میان وعده های خود را فراموش نکنید

 

کاهش وزن و تناسب اندام در ایام عید

 

مردم معمولا در ایام عید آنقدر مشتاقانه منتظر عید دیدنی ها هستند که فراموش می کنند میان وعده خود را بخورند و این باعث می شود بیشتر بخورند.

 

بنابراین در این روزها آب زیاد بخورید و میان وعده تان را فراموش نکنید تا از گرسنگی های بیش از حد جلوگیری کنید.

 

4. از تعطیلات لذت ببرید

 

 

آخرین مورد، یافتن راههای مناسب برای لذت بردن است.

 

موسیقی خوب بگذارید و برقصید، با افرادی که دوستشان دارید وقت بگذرانید و به جاهای دیدنی بروید.

 

بنابراین هر کاری که فکر می کنید باعث می شود به شما خوش می گذرد انجام دهید.

 

5. خوراکی های سالم به مقدار کم بخورید

 

کاهش وزن در عید نوروز

 

هنگامی که برخی افراد خوراکی های سالم و کم کالری می خورند، تمایل به پرخوری دارند و از نظر ذهنی راحت هستند.

 

زیرا فکر می کنند چون چیزی که می خورند سالم است پس می توانند پرخوری کنند.

 

بنابراین حتی اگر خوراکی که می خورید سالم و کم کالری است به مقدار کم بخورید.