- عکس های خنده دار
- عکس های دیدنی
- عکس های عاشقانه
- عکس بازیگران
- نقاشی و کاریکاتور
- مطالب جالب و خواندنی
- ادبیات ، داستان و شعر
- مطالب خنده دار و طنز
- مطالب عاشقانه
- انواع فال گوناگون
- انواع طالع بینی
- فال روز
- اس ام اس تبریک
- اس ام اس خنده دار
- اس ام اس عاشقانه
- اس ام اس سرکاری
- اخبار سینما و هنری
- بیوگرافی بازیگران خارجی
- بیوگرافی بازیگران ایرانی
- مصاحبه و گفتگو
- رژیم غذایی و لاغری
- بهداشت ، زیبایی و فشن
- مدل لباس و مانتو جدید
- پزشکی و سلامتی
- خواص خوراکی ها
- روانشناسی و خانواده
- زنان و مردان ایرانی
- سبک زندگی
- دانش و فناوری روز
- آموزش و ترفند موبایل
- آموزش و ترفند کامپیوتر
- آموزش شیرینی پزی
- آموزش آشپزی
- تاریخ و آثار باستانی
- اعتیاد و مواد مخدر
- مجله خبری روز
- دینی و مذهبی
- دنیای اتومبیل
- ایرانگردی و جهانگردی
- دانستنی ها
- گوناگون
جدیدترین مطالب ایران ناز
بیشتر بخوانید
چطور با خوردن آب چربی سوزی و لاغر کنیم؟
چطور با خوردن آب چربی سوزی و لاغر کنیم؟
آیا میدانید چگونه می توان فقط با خوردن آب کالری سوزی کرد و وزن را کاهش داد؟ کاهش وزن و لاغر شدن همیشه بیشتر از اینکه یک مشکل باشد یک چالش بوده است.
به گفته متخصصان برای جلوگیری از هرگونه عوارض جانبی توصیه می شود که به صورت طبیعی چربی هایتان را آب کنید.
کاهش وزن و تناسب اندام با خوردن آب
یکی از کارشناسان تناسب اندام می گوید “آب موثرترین راه برای سوزاندن انواع چربی در بدن است.”
حتی نوشیدن آب یخ نیز راهی موثر برای خلاص شدن از شر چربی هاست. پس اگر از خودتان می پرسید چطور ممکن است جواب سوالتان را در زیر بگیرید.
1. اشتها را کور می کند
براساس مطالعات انجام شده افرادی که قبل از هر وعده غذایی آب می خورند تقریبا 44% بیشتر از افرادی که بعد از غذا آب می خورند وزن کم می کنند.
حتی کارشناسان توصیه می کنند زمانی که احساس گرسنگی می کنید آب بخورید زیرا گرسنگی را مهار می کند و شما را به مدت طولانی تری سیر نگه می دارد.
2. کالری دریافتی را کاهش می دهد
کاهش وزن و لاغری با خوردن آب
برای کاهش وزن، نوشابه های گازدار را از رژیم غذایی تان حذف کنید و آن را با آب معمولی یا ولرم جایگزین کنید.
نوشیدن 8 لیوان آب در روز به شما کمک می کند 194 کالری کمتر از افرادی که آب میوه و نوشیدنی های گازدار مصرف می کنند دریافت کنید.
3. کمک به هضم بهتر می کند
این ثابت شده است که افرادی که آب زیادی می خورند غذا را راحت تر هضم می کنند.
نوشیدن آب 45 دقیقه بعد از غذا به خُرد شدن ذرات غذا کمک می کند و فشار روده را کاهش می دهد و هضم را آسانتر می کند.
4. متابولیسم را افزایش می دهد
شاید برایتان عجیب باشد اما نوشیدن یخ یا آب سرد متابولیسم را افزایش می دهد.
اعتقاد بر این است که نوشیدن آب یخ گرمای طبیعی بدن را کاهش می دهد و به سوزاندن مقدار کالری اضافه کمک می کند.
5. در طول ورزش کمک کننده است
درحین انجام ورزش زیاد عرق می کنید و خوردن آب درحین ورزش بدن را آبرسانی می کند و باعث می شود بهتر ورزش کنید.
6. سموم را دفع می کند
بهترین راه برای دفع سموم بدن نوشیدن آب است.
به گفته متخصصان نوشیدن آب زیاد به کلیه ها کمک می کند تا سموم بدن را تصفیه کرده و چربی های اضافه را از بین ببرد.
مصرف آب زیاد همچنین دفع مدفوع را راحت تر انجام می دهد.
7. آب بهتر از ورزش است
بله درست خواندی. نوشیدن آب بهتر از ورزش کردن است.
ثابت شده است که نوشیدن آب بیشتر از ورزش کردن و وزنه زدن در باشگاه به از دست دادن کالری کمک می کند.
همچنین نوشیدن آب به افزایش سطح انرژی افراد کمک می کند.
