آیا میدانید کدام مدل خوابیدن بهتر است؟!

آیا میدانید کدام مدل خوابیدن بهتر است؟!

 

ممکن است وضعیت و مدل خوابیدنتان باعث ایجاد مشکلاتی برای سلامتی، خر و پف کردن، و درد در نقاط مختلف بدنتان شود.

 

در این پست از سایت پزشکی ایران ناز قصد داریم بررسی کنیم که کدام مدل خوابیدن بیشترین فواید را برای سلامتی دارد و از کدام مدل خوابیدن باید پرهیز کنیم؟

 

1. مدل خوابیدن به پشت

 

 

خوابیدن به پشت از ایجاد چین و چروک پوستی در درازمدت جلوگیری می کند.

 

اگر کمردرد دارید این مدل خوابیدن مناسب نیست زیرا کمردردتان را بدتر می کند.

 

اگر همسرتان به خر و پف شما اعتراض می کند خوابیدن به پشت خر و پفتان را بدتر می کند.

 

اگر همیشه بعد از بیدارشدن از خواب، گردن درد دارید به پشت خوابیدن کمک کننده است زیرا سر، گردن، و ستون فقرات در یک وضعیت قرار می گیرند و از گردن درد جلوگیری می شود.

 

خوابیدن به پشت برای خانمهای باردار توصیه نمی شود زیرا جریان خون و اکسیژن رسانی به جنین را دچار مشکل می کند.

 

2. خوابیدن به پهلوی سمت چپ

 

 

خوردن فیبر و آب کافی برای سیستم گوارشی بسیار مفید است و خوابیدن به پهلوی چپ هم می تواند به بهبود عملکرد روده ها کمک کند.

 

وقتی به پهلوی چپ می خوابید، حرکات روده بیشتر می شود. برای درمان یبوست و کمردرد به پهلوی چپ بخوابید.

 

3. خوابیدن به پهلوی سمت راست

 

 

اگر تپش قلب دارید، مصرف کافئین را کم کنید و استرس خود را کنترل کنید.

 

علاوه بر اینها خوابیدن به پهلوی سمت راست، برای قلب بسیار مفید است.

 

خوابیدن به پهلوی راست شما را از بیماریهای قلبی و تپش قلب محافظت می کند.

 

4. خوابیدن روی شکم

 

 

اگرچه خوابیدن روی شکم، خر و پف را کم می کند اما نسبت به مدلهای دیگر خوابیدن معایبی دارد.

 

این مدل خوابیدن به ستون فقرات آسیب می زند و منجر به درد در ناحیه کمر، گردن و شانه ها می شود. همچنین باعث می شود پوستتان سریعتر پیر شود.