1 – چشم ها را ببندید. از توی كیف دسته كلید خود را بردارید. حالا بدون این كه چشمها را باز كنید سعی كنید كلید را داخل قفل قرار دهید و در را باز كنید.
2 – با هر دستی كه عادت به مسواك زدن دارید، از امشب با آن یكی دست مسواك بزنید. مثلا اگر با دست راست مسواك میزنید، از امشب مسواك را با دست چپ بگیرید.
3 – برای شانه زدن نیز همان تمرینی را كه برای مسواك زدن گفتیم انجام دهید.
4 – اگر همیشه عادت به یك دوش گرفتن ساده دارید، از این پس یك حمامكردن درست و حسابی را تجربه كنید.
5 – اگر هر روز با ماشین سرِ كار میروید از فردا گاهی اوقات قسمتی از مسیر را پیاده عازم محل كار خود شوید.
6 – به روی میز تحریر خود نگاهی بیندازید، حالا جای همه چیز را عوض كنید. مثلا جامدادی را به جای تراش رومیزی بگذارید.
7 – اگر سوار آسانسور میشوید، چشم ها را ببندید و سعی كنید دكمه طبقه مد نظر خود را فشار دهید. البته قبل از فشار دادن چشم هایتان را باز کنید تا اشتباها به طبقه دیگری نروید.
8 – در زمان زنگ تفریح كار یا كلاس، به جای نشستن و خوراكی خوردن، از جای خود بلند شوید كمی قدم بزنید و هوای تازه استنشاق كنید.
9 – اگر روی میز تحریرتان عكس یا ساعت رومیزی دارید، آنها را وارونه بگذارید.
10 – سعی كنید به جای نگاه كردن به غذا، از بو یا مزه آن پی ببرید كه درون بشقابتان چه غذایی وجود دارد.
11 – سرگرمی تازهای برای خود انتخاب كنید.
12 – اگر میتوانید به ماهیگیری بروید.
13 – باغبانی را هم به شما پیشنهاد میكنیم تا حافظه خود را تقویت كنید.