وقتی عضلات می گیرند چه باید بکنیم؟

به طور ستنی راه کارهایی برای درمان مشکل کوفتگی عضلات پس از اتمام فعالیت‌های ورزشی وجود دارد که علم جدید آن‌ها را رد کرده است. کار‌شناسان اعتقاد دارند مصرف داروهای مسکن، قرار دادن یخ روی موضع آسیب دیده و همینطور استراحت و بی‌حرکت نگه داشتن عضلات بد‌ترین توصیه برای درمان عضلات آسیب دیده در اثر تمرین‌های ورزشی سبک است.

قابل ذکر است: کار‌شناسان اعتقاد دارند درمان‌های فوق باعث کند شدن روند درمان عضلات و از بین رفتن التهاب عضلات می‌شود.
بررسی‌ها نشان می‌دهند، کار‌شناسان اعتقاد دارند انجام کارهایی مانند حرکت آهسته و استفاده آرام از عضلات آسیب دیده سریع‌تر می‌تواند آن‌ها را التیام ببخشد.
کار‌شناسان استفاده از میوه، سبزیجات و خوردن موز و کربوهیدرات را برای درمان سریع‌تر عضلات آسیب دیده توصیه اکید می‌کنند.