- عکس های خنده دار
- عکس های دیدنی
- عکس های عاشقانه
- عکس بازیگران
- نقاشی و کاریکاتور
- مطالب جالب و خواندنی
- ادبیات ، داستان و شعر
- مطالب خنده دار و طنز
- مطالب عاشقانه
- انواع فال گوناگون
- انواع طالع بینی
- فال روز
- اس ام اس تبریک
- اس ام اس خنده دار
- اس ام اس عاشقانه
- اس ام اس سرکاری
- اخبار سینما و هنری
- بیوگرافی بازیگران خارجی
- بیوگرافی بازیگران ایرانی
- مصاحبه و گفتگو
- رژیم غذایی و لاغری
- بهداشت ، زیبایی و فشن
- مدل لباس و مانتو جدید
- پزشکی و سلامتی
- خواص خوراکی ها
- روانشناسی و خانواده
- زنان و مردان ایرانی
- سبک زندگی
- دانش و فناوری روز
- آموزش و ترفند موبایل
- آموزش و ترفند کامپیوتر
- آموزش شیرینی پزی
- آموزش آشپزی
- تاریخ و آثار باستانی
- اعتیاد و مواد مخدر
- مجله خبری روز
- دینی و مذهبی
- دنیای اتومبیل
- ایرانگردی و جهانگردی
- دانستنی ها
- گوناگون
خواص آجیل برای قدرت یادگیری دانش آموزان
خواص آجیل برای قدرت یادگیری دانش آموزان
قبل از بررسی اهمیت تغذیه در یادگیری دانش‌آموزان و کنکوری‌ها، باید با اصول تغذیه تا حدودی آشنا شویم که در سر فصل های زیر به آن ها اشاره ای خواهیم داشت:
1. بدن به چه مقدار انرژی نیاز دارد؟
2. محاسبه شاخص توده بدنی (BMI) تناسب وزن
3. گروه های اصلی غذایی
4. نقش تغذیه در یادگیری دانش‌آموزان
5. اهمیت صبحانه برای دانش‌آموزان
6. میان وعده‌ها
7. اثر فست فودها در یادگیری
8. غذاهای موثر بر حافظه و هوشیاری
میزان نیاز بدن به انرژی به عوامل زیادی بستگی دارد که در ادامه به برخی از آن ها اشاره می کنیم.
• جنسیت
• وزن
• قد
• میزان فعالیت روزانه
• نوع استخوان بندی
• میزان خواب
• ترشحات هورمونی
• سوخت و ساز بدن
• درجه حرارت بدن و….
رژیم غذایی مناسب در هر سنی بخصوص سنین نوجوانی و کودکی میتواند از بروز بیماری های مختلف جلوگیری کرده و همچنین نقش بسزایی در سلامتی جسم و روح داشته باشد.
داشتن رژیم غذایی مناسب که از انواع آجیل و خشکبار، میوه، سبزی، پروتئین و …. تشکیل شده علاوه بر به ارمغان آوردن سلامتی برای بدن، برای دانش آموزان نیز بسیار مفید است و در روند یادگیری آنان تاثیرات مثبتی بر جای خواهد گذاشت.
برای داشتن اطلاعات بیشتر در این زمینه به معرفی برخی از رژیم های مفید برای تقویت قدرت یادگیری دانش آموزان اشاره می کنیم. همراه ما باشید.
با توجه به بررسی های انجام شده بر روی جمعی از دانش آموزان در شرایط مختلف و با رژیم غذایی متفاوت، نتایج بدست از آمده حاکی از این است که داشتن رژیم غذایی مناسب و برنامه ریزی شده دارای تاثیرات مثبت فراوانی در روند یادگیری به خصوص در سنین نوجوانی دارد.
رژیم های غذایی دارای آهن و پروتئین کافی به دانش آموزان کمک میکند که با داشتن انرژی لازم، تمرکز بیشتری برای یادگیری داشته باشند و همچنین روند یادگیری را با سهولت پشت سر بگذارند.
همچنین استفاده از رژیم های غذایی که داری قند مناسب هستند برای مصرف دانش آموزان بخصوص در ابتدای روز توصیه شده است.
تاثیرات مثبت بر قدرت یادگیری و همچنین تغییر رفتار دانش آموزان با داشتن تغذیه سالم
داشتن تغذیه سالم و رژیم غذایی مناسب و منظم باعث می شود که دانش آموزان دارای سلامتی کامل باشند و بدون خستگی و بی حالی (که گاها در برخی دانش آموزان که رژیم غذایی مناسبی ندارند دیده می شود)، در مدرسه حاضر شوند و در طول سال تحصیلی تعداد غیبت های کمتری داشته باشند.
همچنین با داشتن تمرکز حواس و قدرت یادگیری بالاتر، آمادگی بیشتری برای امتحانات داشته و در نتیجه سال تحصیلی خود را با موفقیت پشت سر بگذارند.
معرفی خوراکی های افزایش حافظه در شب امتحان
افزایش توانایی ذهنی و قدرت یادگیری در روزهای امتحان بسیار مهم است، زیرا تقویت مغز و ذهن میتواند توانایی تمرکز، حافظه و قدرت استدلال و محاسبه را در دانشجویان و دانش‌آموزان افزایش دهد. در نتیجه آنها نتایج رضایت‌بخش بیشتری از امتحانات کسب خواهند کرد.
راهکارها و روش‌های مختلفی برای افزایش حافظه در دوران امتحانات توسط افراد توصیه می‌شود که می‌توان به خوردن انواع خوراکی‌ها، خواب کافی، استراحت کردن اشاره کرد. در ادامه قصد داریم در مورد خوراکی‌هایی که در شب امتحان سبب افزایش حافظه می‌شوند صحبت کنیم.
چه مواد غذایی برای بهبود عملکرد مغز بخصوص در شب امتحان مناسب هستند؟
زرده تخم مرغ
شله زرد
سیب
انواع آجیل مانند: بادام، گردو، نخود و کشمش
مصرف این خوراکی ها همیشه و در همه حال مفید بوده و همچنین در شب های امتحان مصرف آن ها همراه با داشتن خواب کافی باعث بازدهی بسیار بالای مغز شده و قطعا موفقیت در امتحان را برای دانش آموزان به ارمغان خواهد آورد.
طب سنتی اسلامی بادام را یکی از مواد اصلی برای تقویت ذهن و حافظه می‌داند زیرا این خوراکی سرشار از مواد معدنی نظیر آهن و کلسیم و فسفر است که به فعالیت مغز کمک میکند.
دانه بادام حاوی حدود 23.63 میلیگرم ویتامین Eدر هر 100 گرم میباشد که برای جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های مربوط به ارتباط کلامی و حافظه بسیار مفید است.
کلام آخر:
در این مطلب در خصوص قدرت یادگیری و تقویت حافظه دانش آموزان و همچنین مواد و رژیم غذایی مناسب برای آنان، مطالبی را بیان کردیم و به تحلیل این موضوع پرداختیم.
همچنین در خصوص خوراکی های مناسب برای مصرف دانش آموزان در طول سال تحصیلی و بخصوص شب های امتحان صحبت کردیم. امید آن داریم که مطالعه این مطلب برای شما سروران گرامی و فرزندان دلبندتان مفید بوده باشد.
آجیل و خشکبار عابدینی در سال 1355 توسط حاج عباس عابدینی تاسیس گردیده است و از همان ابتدا تا کنون با هدف رضایت مشتریان با ارایه ی اجناس درجه یک همراه با نازلترین قیمت در حال فعالیت میباشد واکنون گروه آجیل و خشکبار عابدینی با توجه به نیاز مشتریان و رفاه هموطنان عزیزمان با ایجاد فروشگاه اینترنتی در حال ارائه ی اجناس خود با بالاترین کیفیت در سراسر ایران هستیم(جهت خرید اینترنتی خشکبار عابدینی کلیک کنید). امیدواریم که توانسته باشیم گامی مفید هر چند کوچک در راستای ارتقاء سطح سلامت جامعه خود داشته باشیم.
