عزت نفس پایین ممکن است مشکلاتی مثل افسردگی، استرس و اضطراب به همراه داشته باشد. در این پست که توسط گروه روانشناسی ایران ناز تهیه و ترجمه شده است با نشانه های عزت نفس پایین آشنا می شویم.
داشتن تواضع خیلی خوب است اما اگر خیلی متواضعانه رفتار کنید این طور به نظر می رسد که خودتان را قبول ندارید.
علاوه بر این، تحقیقات جدید نشان می دهد که داشتن کمی غرور لازم است و اجداد ما هم نیاز داشتند که فرزندان و اطرافیانشان در موقعیت های بد برای آنها ارزش قائل شوند و از آنها قدردانی کنند.
مهمترین رفتار شخصی که برای خودش ارزش قائل نیست اینست که فرد خیلی شایسته و باارزشی نیست.
یک همچین فردی اینطور فکر می کند که شخص توانمندی نیست و اگر کاری را عالی انجام می دهد به این دلیل است که آن کار بسیار ساده بوده.
این افراد فکر می کنند که دیگران فقط نکات بد و منفی آنها را می بینند و آنها را مسخره می کنند.
نشانه حتمی کمبود عزت نفس، ترس از بیان نظراتتان است. از نظر این افراد، دیگران سزاوارتر هستند پس نظرات آنها را می خواهند.
افرادی که برای خودشان ارزش قائل نیستند به ندرت کاری را برای لذت بردن انجام می دهند.
این افراد هزاران دلیل برای خودشان می آورند تا کاری را که واقعا می خواهند انجام بدهند را انجام ندهند.
بنابراین یک راه خوب برای مبارزه با عزت نفس پایین این است که کاری که واقعا از آن لذت می برید را انجام دهید.
اگر واقعا یک لحظه هم دست از مقایسه خودتان با دیگران برنمی دارید عزت نفستان نیاز به کار دارد. روانشناسان معتقدند که این مقایسه مخرب است و باید سریعا دست از مقایسه بردارید.
فردی که عزت نفس پایین دارد به شدت ترس از شکست دارد به همین خاطر است که مسیر امتحان شده را طی می کنند به جای اینکه یک مسیر جدید را امتحان کنند. این افراد خیلی حساس هستند و شکست، عزت نفسشان را پایین تر هم می آورد.