بهترین ورزش برای زندگی طولانی تر و افزایش عمر

بهترین ورزش برای زندگی طولانی تر و افزایش عمر

 

اگرچه تمام فعالیت های بدنی مفید هستند اما طبق تحقیقات اخیر همه آنها تاثیرات متفاوتی بر بدن مخصوصا درمورد امید به زندگی و داشتن یک زندگی طولانی دارند.

 

 

طبق مطالعه انجام شده در دانمارک، افرادی که به طور مکرر در تنیس و سایر ورزش های راکتی و تیمی شرکت می کردند نسبت به افرادی که هیچ ورزشی انجام نمی دادند عمر طولانی تری داشتند.

 

 

آنها همچنین نسبت به سایر افرادی که در فعالیت های کاملا سالم اما انفرادی مثل شنا کردن، دوچرخه سواری و آهسته دویدن شرکت می کردند بیشتر عمر کردند.

 

نتیجه گیری

 

 

این ثابت می کند که تعاملات اجتماعی در افزایش فواید ورزش نقش دارند. اما شکی نیست که فعالیت بدنی می تواند سلامت ما را بهبود بخشد و طول عمر ما را افزاش دهد.

 

اما اینکه آیا برخی از فعالیت های خاص برای زندگی طولانی تر بهتر از فعالیت های دیگر هستند هنوز یک بحث باقی می ماند.

 

مطالعه گسترده دیگری که در سال 2017 روی بیش از هشتاد هزار زن و مرد بریتانیایی انجام شد نشان داد که افرادی که ورزش های راکتی انجام می دهند بیشتر از افرادی که می دوند زندگی می کنند.

 

 

از آنجایی که دویدن یکی از ورزش های محبوب است دانشمندان ارتباط بین دویدن و طول عمر را بررسی کردند.

 

آنها دریافتند که مقدار متوسط دویدن با سرعت متوسط در مقایسه با دویدن شدید یا ملایم تر مزایای بیشتری ازجمله طول عمر دارد.

 

نکته مهم

 

 

فعال بودن به حفظ فرم قلب، بهبود فشار خون و سطح قند خون کمک می کند. نه تنها این، بلکه ورزش منظم با فوایدی برای مغز و کاهش خطر ابتلا به برخی از سرطان ها مرتبط است.

 

هر نوع فعالیت بدنی خوب است. افرادی که ورزش می کنند در مقایسه با افرادی که اصلا ورزش نمی کنند مرگ و میر کمتری دارند. بنابراین بستگی به فرد و شرایط او دارد که کدام فعالیت بدنی یا ورزش را انتخاب کند.