- عکس های خنده دار
- عکس های دیدنی
- عکس های عاشقانه
- عکس بازیگران
- نقاشی و کاریکاتور
- مطالب جالب و خواندنی
- ادبیات ، داستان و شعر
- مطالب خنده دار و طنز
- مطالب عاشقانه
- انواع فال گوناگون
- انواع طالع بینی
- فال روز
- اس ام اس تبریک
- اس ام اس خنده دار
- اس ام اس عاشقانه
- اس ام اس سرکاری
- اخبار سینما و هنری
- بیوگرافی بازیگران خارجی
- بیوگرافی بازیگران ایرانی
- مصاحبه و گفتگو
- رژیم غذایی و لاغری
- بهداشت ، زیبایی و فشن
- مدل لباس و مانتو جدید
- پزشکی و سلامتی
- خواص خوراکی ها
- روانشناسی و خانواده
- زنان و مردان ایرانی
- سبک زندگی
- دانش و فناوری روز
- آموزش و ترفند موبایل
- آموزش و ترفند کامپیوتر
- آموزش شیرینی پزی
- آموزش آشپزی
- تاریخ و آثار باستانی
- اعتیاد و مواد مخدر
- مجله خبری روز
- دینی و مذهبی
- دنیای اتومبیل
- ایرانگردی و جهانگردی
- دانستنی ها
- گوناگون
جدیدترین مطالب ایران ناز
بیشتر بخوانید
این خوراکی ها در فصل سرما، شما را گرم نگه می دارند
این خوراکی ها در فصل سرما، شما را گرم نگه می دارند
شاید تا به حال به این فکر کرده باشید که برای گرم نگه داشتن خودتان در زمستان و فصل سرما چند لایه لباس بپوشید، از بین خوراکی ها قهوه یا چای داغ بخورید یا جلوی بخاری یا شومینه بنشینید.
در فصل های سرد سال، پایین بودن دما و باد سرد می تواند روال عادی زندگی تان را مختل کند.
خوراکی های گرم کننده برای فصل سرما
اما یک راه ساده برای گرم نگه داشتن خودتان در این فصل های سرد وجود دارد و آن هم خوردن خوراکی های گرمازاست.
خوراکی هایی که حاوی چربی، پروتئین و کربوهیدرات است برای هضم زمان می برد و در بدن گرما تولید می کند و می تواند شما را گرم نگه دارد.
بنابراین در این فصل سرد می توانید این 5 خوراکی را بخورید و خودتان را گرم نگه دارید.
1. سبزیجات ریشه ای – Root plant
سبزیجات ریشه ای درطول فرایند هضم به انرژی زیادی نیاز دارند که باعث تولید گرما در بدن می شود.
خوردن سبزیجات ریشه دار مانند سیب زمینی، چغندر، هویج، شلغم به شما کمک می کند با سرما مبارزه کنید.
برخی از خوراکی های تند مثل پیاز، تره فرنگی و پیازچه نیز می توانند بخشی از رژیم غذایی و برنامه تغذیه شما باشند.
2. مغزها ، آجیل و مغزیجات – nuts
خوراکی های مناسب فصل سرما و زمستان
برخی از مغزها مانند بادام زمینی، بادام، بادام هندی، پسته و خرما نیز در فصل سرد سال مفید هستند.
این مغزها سوخت و ساز بدن را سرعت می بخشد، دمای بدن را افزایش می دهد و درنهایت باعث می شود احساس گرما کنید.
3. میوه ها – Fruits
میوه هایی مثل نارگیل، سیب انتخاب های ایده آلی برای فصول سرد سال هستند.
این میوه ها مملو از فیبر هستند و معده برای هضم آنها زمان می برد و گرما تولید می کند بنابراین شما را گرم نگه می دارد.
4. مرغ و تخم مرغ – Chicken and eggs
خوراکی های مناسب فصل سرما
هم مرغ و هم تخم مرغ حاوی مقادیر زیادی پروتئین، کلسیم و آهن هستند که به سختی هضم می شوند و درنتیجه دمای بدن را افزایش می دهند.
5. گیاهان و ادویه جات – Herbs and spices
گیاهان و ادویه هایی مانند سیر، فلفل سیاه، زنجبیل نیز مسئول تولید گرما در بدنمان هستند.
این ادویه ها سرشار از ترکیباتی هستند که هنگام هضم، گرمای بدن را افزایش می دهند.
