خوراکی های مفید برای کم کردن وزن در زمستان

خوراکی های مفید برای کوچک کردن شکم و کم کردن وزن در زمستان

 

کم کردن وزن هرگز آسان نبوده است اما این کار زمانی که دما کاهش می یابد و در فصل زمستان چالش برانگیزتر می شود.

 

کم کردن وزن در زمستان

 

اگر به دنبال کاهش وزن و کم کردن چربی های شکم خود هستید گنجاندن این خوراکی ها در رژیم غذایی روزانه تان شما را به هدفتان نزدیک تر می کند.

 

1. هویج – carrot

 

 

هویج سرشار از فیبر است که تجزیه و تحلیل آن زمان می برد و شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد.

 

اگر احساس سیری کنید، طبیعتا کمتر پرخوری می کنید. هویج کالری بسیار کم و ماهیتی غیرنشاسته ای دارد.

 

می توانید هویج را آنطور که هست میل کنید یا به اسموتی، سالادها یا سوپ هایتان اضافه کنید.

 

2. تخمه آفتابگردان – Sunflower Seeds

 

کم کردن وزن و لاغری در زمستان

 

این دانه ها یک میان وعده سالم و عالی می سازند.

 

فقط یک مشت از آن می تواند به سرکوب اشتهای شما کمک کند و بدنتان را با مقادیر زیادی منیزیم، سلنیوم، ویتامین E و آنتی اکسیدان های محلول در چربی تامین کند.

 

3. سیب های صورتی رنگ – Pink apples

 

 

سیب ها سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C هستند که آنها را به یک مکمل عالی برای رژیم غذایی زمستانی شما تبدیل می کند به خصوص اگر میل شما به قند افزایش پیدا کرده باشد.

 

4. دارچین – Cinnamon

 

 

دارچین یک ادویه گرم برای بسیاری از غذاهای زمستانی است.

 

به نظر می رسد که این ادویه شگفت انگیز می تواند به کاهش چند کیلو از وزن شما کمک کند.

 

دارچین به افزایش متابولیسم بدن کمک می کند و کاهش وزن را سرعت می بخشد.

 

5. پرتقال خونی – Blood orange

 

 

محققان ایتالیایی دریافته اند که آنتی اکسیدان هایی که به این پرتقال ها رنگ روشن می دهند ممکن است به کاهش وزن نیز کمک کنند.

 

اما نکته مهم این است که فقط آب آن را نخورید بلکه پرتقال را بخورید که سرشار از فیبر است و به کاهش وزن کمک می کند.