- عکس های خنده دار
- عکس های دیدنی
- عکس های عاشقانه
- عکس بازیگران
- نقاشی و کاریکاتور
- مطالب جالب و خواندنی
- ادبیات ، داستان و شعر
- مطالب خنده دار و طنز
- مطالب عاشقانه
- انواع فال گوناگون
- انواع طالع بینی
- فال روز
- اس ام اس تبریک
- اس ام اس خنده دار
- اس ام اس عاشقانه
- اس ام اس سرکاری
- اخبار سینما و هنری
- بیوگرافی بازیگران خارجی
- بیوگرافی بازیگران ایرانی
- مصاحبه و گفتگو
- رژیم غذایی و لاغری
- بهداشت ، زیبایی و فشن
- مدل لباس و مانتو جدید
- پزشکی و سلامتی
- خواص خوراکی ها
- روانشناسی و خانواده
- زنان و مردان ایرانی
- سبک زندگی
- دانش و فناوری روز
- آموزش و ترفند موبایل
- آموزش و ترفند کامپیوتر
- آموزش شیرینی پزی
- آموزش آشپزی
- تاریخ و آثار باستانی
- اعتیاد و مواد مخدر
- مجله خبری روز
- دینی و مذهبی
- دنیای اتومبیل
- ایرانگردی و جهانگردی
- دانستنی ها
- گوناگون
چرا بیشتر خانم ها برای تناسب اندام باشگاه نمی روند؟
چرا بیشتر خانم ها برای تناسب اندام باشگاه نمی روند؟
شاید رفتن به باشگاه ورزشی برای برخی افراد چالش برانگیز باشد. این افراد به بهانه اینکه سرشان شلوغ است و فرصت ورزش کردن ندارند از رفتن به باشگاه خودداری می کنند.
اما واقعیت چیز دیگری است، طبق تحقیقات اخیر بخش عمده ای از زنان در سراسر جهان از ترس قضاوت شدن از رفتن به باشگاه اجتناب می کنند.
آنها دائما سوالاتی در ذهنشان تکرار می شود که آیا درست ورزش می کنند یا افراد در باشگاه به او خیره شده اند و یا اینکه زیاد عرق می کنند.
طبق یک نظر سنجی جدید، ترس از رفتن به باشگاه با این تصور که همه آنها را قضاوت می کنند تعداد زیادی از زنان را در خانه نگه می دارد.
بر اساس نظرسنجی که روی 1000 نفر در ایالات متحده آمریکا انجام شد حدود 55 درصد از زنان احساس می کردند که به دلیل عدم تناسب اندام مورد قضاوت قرار می گیرند و 49 درصد نگران لباس ورزشی خود بودند.
در این مقاله از سایت تناسب اندام ایران ناز چند راهکار وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از ترس خود برای رفتن به باشگاه انجام دهید:
1. از قبل برای تمرین برنامه ریزی کنید
قبل از اینکه وارد باشگاه شوید برنامه ریزی کنید که در آنجا چه کاری می خواهید انجام دهید. به این ترتیب شما احساس اعتماد به نفس و راحتی بیشتری می کنید.
2. در خانه تمرین کنید
مردم اغلب از انجام نادرست تمرین ها می ترسند. در این مواقع تمرینات خود را در خانه هم انجام دهید تا اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.
3. وسایل باشگاه را بشناسید
کاملا واضح است که همه وسایل باشگاه به هم شبیه نیستند. بنابراین اگر نمی دانید از یک وسیله چطور استفاده کنید از مربی تان بپرسید.
4. اهدافتان را به خودتان یادآوری کنید
تمرکز خود را حفظ کنید و به خاطر داشته باشید که چرا اصلا به باشگاه می روید. وقتی از ورزشی که می کنید لذت ببرید کار بزرگی برایتان به نظر نمی رسد.
