- عکس های خنده دار
- عکس های دیدنی
- عکس های عاشقانه
- عکس بازیگران
- نقاشی و کاریکاتور
- مطالب جالب و خواندنی
- ادبیات ، داستان و شعر
- مطالب خنده دار و طنز
- مطالب عاشقانه
- انواع فال گوناگون
- انواع طالع بینی
- فال روز
- اس ام اس تبریک
- اس ام اس خنده دار
- اس ام اس عاشقانه
- اس ام اس سرکاری
- اخبار سینما و هنری
- بیوگرافی بازیگران خارجی
- بیوگرافی بازیگران ایرانی
- مصاحبه و گفتگو
- رژیم غذایی و لاغری
- بهداشت ، زیبایی و فشن
- مدل لباس و مانتو جدید
- پزشکی و سلامتی
- خواص خوراکی ها
- روانشناسی و خانواده
- زنان و مردان ایرانی
- سبک زندگی
- دانش و فناوری روز
- آموزش و ترفند موبایل
- آموزش و ترفند کامپیوتر
- آموزش شیرینی پزی
- آموزش آشپزی
- تاریخ و آثار باستانی
- اعتیاد و مواد مخدر
- مجله خبری روز
- دینی و مذهبی
- دنیای اتومبیل
- ایرانگردی و جهانگردی
- دانستنی ها
- گوناگون
عاشقانه و رمانتیک
راه های جالب کاهش وزن
گلست می‌گوید: اهدافتان را روی كاغذ بنویسید و بر آنها متمركز شوید و تلاش كنید به آنها برسید. فقط یادتان باشد ایجاد تغییر و عادت جدید دست كم سه هفته طول می‌كشد.
او ادامه می‌دهد: به جای آنكه بگویید 22 كیلوگرم در ماه وزن كم می‌كنم به كاهش 3 كیلوگرمی وزن فكر كنید. خانواده را نیز در جریان قرار دهید تا كمكتان كنند این متخصص تغذیه معتقد است با اجرای شش روش زیر می‌توان سریع‌تر وزن كرد:
*در رژیم‌غذایی‌تان از غلات استفاده كنید چون سرشار از ویتامین، مواد معدنی و فیبرهایی است كه به سلامت قلب كمك می‌كند.*سبزی‌ها و میوه‌های رنگی به غذای خود اضافه كنید. بهتراست از سبزی‌ها و میوه‌هایی استفاده كنید كه سفید، قهوه‌ای و زردرنگ هستند.
*سعی كنید غذایتان را در وعده‌های كوچك در فواصل چهار ساعته بخورید.*آب‌میوه، سودا و نوشیدنی‌های سرشار از كالری را از رژیم غذایی‌تان حذف كنید.*از روغن كانولا و زیتون استفاده كنید تا قلب سالم‌تری داشته باشید.*همراه غذا لبنیات بخورید تا راحت‌تر وزن كم كنید.
